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Rubriche archiviate per: Psicologia

Ansia e paura nella nostra vita, le strategie di controllo

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Spesso siamo troppo impegnati ad assumere il controllo della nostra vita, dei nostri  pensieri e delle nostre emozioni….in che senso? Benissimo, andiamo a vederlo meglio insieme… I tentativi di controllare il proprio stato d’animo sono chiamati “strategie di controllo”. Le strategie più comuni possono essere divise in due categorie: strategie di fuga e strategie di lotta. Iniziamo a […]

Gestione dello stress e pensiero positivo

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Lo stress fa parte della vita è una risorsa fondamentale. L’obiettivo non è di eliminarlo ma di imparare a gestirlo. Un esempio potrebbe essere quello di una persona che riesce a trovare la forza, il coraggio e le risorse per chiedere la separazione. In altri casi, invece, il lavoro psicologico rispetto alla gestione del distress […]

Stress: “sale” o “veleno” della vita?

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Può essere tutte e due le cose: vediamo il  perché… L’espressione usata nel linguaggio comune “essere sotto stress” in realtà si riferisce al fatto di essere sottoposti ad uno stress eccessivo o ad angoscia. In realtà lo stress non è di per sé un fattore negativo. Può esser infatti: “Sale della vita” in che senso? […]

Si può imparare a stare a dieta con successo?

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Salti, da tempo, da una dieta all’altra senza riuscire a mantenere il peso raggiunto? A volte per velocizzare la perdita di peso, mangi il meno possibile e salti i pasti? Mangi molto velocemente e presti poca attenzione a quello che mangi? Se la tua risposta è si a una di queste domande stai quasi sicuramente mettendo in atto […]

Cibo ed emozioni: in che modo le emozioni ci spingono a mangiare

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Molte volte le persone tendono a mescolare le emozioni con l’assunzione di cibo e ad usare il cibo per far fronte alle emozioni che incontrano ogni giorno. Infatti questo comportamento non è prerogativa solo di chi ha problemi di sovrappeso, tutti noi raramente mangiamo solo per soddisfare la fame biologica e per nutrirci. Gli studiosi […]

Ecco perché un giovane sceglie la strada della delinquenza

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I fatti di cronaca ci spingono ad una riflessione sulle problematiche connesse al disagio degli adolescenti e alla crescente criminalità giovanile, ed è proprio su questo argomento che vorre esprimere un’opinione. Premetto che ho sempre nutrito un particolare interesse per questo tipo di problemi, perché credo che i giovani siano un “investimento” fondamentale, saranno le persone che avranno […]

Run o walking: costi e ricavi per la salute

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“La seconda puntata della rubrica dedicata allo sport ed alla salute per inliberauscita.it parlerà di Run e walking: costi e ricavi per la salute. Con il supporto specialistico offerto da Mauro Simonetti, continueremo ad affrontare argomenti specifici con cadenza quindicinale, cercando di approfondire la relazione tra alimentazione, sport, stile di vita e salute.   La rubrica sarà interattiva […]

Sport&Salute: L’allenamento efficace

allenamento efficace: usa il cervello!

“La prima puntata della nuova rubrica dedicata allo sport ed alla salute per inliberauscita.it parlerà di Allenamento Efficace. Con il supporto specialistico offerto da Mauro Simonetti, affronteremo argomenti specifici con cadenza quindicinale, cercando di approfondire la relazione tra alimentazione, sport, stile di vita e salute.   La rubrica sarà interattiva e tramite il contributo di Voi […]

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